Todos sabemos que a vitamina D é um nutriente muito importante para nós, mas a vitamina D para recém nascido é ainda mais relevante. É importante garantir que as crianças recebam a quantidade adequada de vitamina D, seja por meio da exposição solar ou suplementação.
Neste artigo, vamos discutir a importância da vitamina D para recém nascido e como garantir que seu filho esteja recebendo o suficiente.
O que é vitamina D
A vitamina D é um nutriente essencial para o corpo humano, que ajuda a absorver cálcio e promove o desenvolvimento ósseo saudável. Existem dois tipos de vitamina D: a D2, encontrada em alimentos de origem vegetal, e a D3, sintetizada pela pele em resposta à exposição solar. A vitamina D também desempenha um papel importante na saúde do sistema imunológico, muscular e cardiovascular.
A deficiência de vitamina D pode levar a uma série de problemas de saúde, como raquitismo, osteoporose e aumento do risco de infecções..
Fontes de vitamina D
Existem duas principais fontes de vitamina D: a exposição solar e a alimentação.
A exposição solar é a principal fonte de vitamina D para o corpo humano, pois os raios UVB ativam a síntese da vitamina D3 na pele. No entanto, a quantidade de exposição solar necessária pode variar de acordo com a idade, localização geográfica, época do ano, cor da pele e uso de protetor solar. Por isso, é importante conversar com o pediatra sobre a quantidade de exposição solar recomendada para o seu bebê.
Alguns alimentos também são fontes naturais de vitamina D, como o salmão, atum, sardinha, fígado, gema de ovo e leite fortificado. No entanto, geralmente é difícil obter a quantidade necessária apenas por meio da alimentação. Por isso, a suplementação pode ser uma opção segura e eficaz para garantir que os recém-nascidos estejam recebendo a quantidade adequada de vitamina D.
Deficiência de vitamina D em recém-nascidos
A deficiência de vitamina D em recém-nascidos pode causar uma série de problemas de saúde, como raquitismo, atraso no crescimento e desenvolvimento ósseo insuficiente. O raquitismo é uma doença que afeta o desenvolvimento dos ossos e dentes, podendo levar a deformidades ósseas, fraqueza muscular e atraso no desenvolvimento motor.
Além disso, a deficiência de vitamina D pode afetar o sistema imunológico, aumentando o risco de infecções respiratórias e outras doenças. Por isso, é importante garantir que os recém-nascidos estejam recebendo a quantidade adequada de vitamina D, seja por meio da exposição solar ou suplementação, conforme orientação médica.
Como garantir a quantidade adequada de vitamina D para recém nascido
Para garantir que o seu filho esteja recebendo a quantidade adequada de vitamina D, o ideal é falar com o pediatra e seguir as recomendações médicas. A suplementação é uma forma segura e eficaz de garantir que os recém-nascidos estejam recebendo a quantidade adequada de vitamina D. Além disso, é importante expor o bebê ao sol por alguns minutos diariamente, mas sem excesso, para não causar queimaduras solares.
Recomendações médicas
A quantidade diária recomendada de vitamina D para recém nascido é de 400 UI (Unidades Internacionais) por dia. Essa quantidade deve ser iniciada logo após o nascimento e pode ser obtida por meio da suplementação, conforme orientação do pediatra. É importante seguir as recomendações médicas para garantir que seu filho esteja recebendo a quantidade adequada de vitamina D para um crescimento e desenvolvimento saudáveis.
Conclusão
A vitamina D é um nutriente crucial para a saúde dos recém-nascidos, especialmente para o desenvolvimento ósseo saudável. A falta de vitamina D para recém nascido é bem comum, mas pode ser evitada com a suplementação e exposição solar adequadas. É importante seguir as recomendações médicas para garantir que seu filho esteja recebendo a quantidade necessária de vitamina D para um crescimento e desenvolvimento saudáveis.
