Você sabia que a falta de vitamina D pode causar enjoo? Isso porque essa vitamina tem um papel fundamental no equilíbrio do organismo e sua deficiência pode afetar o funcionamento adequado de diversas funções.
A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que pode ser obtida através da alimentação ou exposição solar. Essa vitamina tem diversas funções no organismo, sendo a principal delas a regulação do cálcio e fósforo no corpo, o que é fundamental para a saúde dos ossos. Além disso, ela também tem um papel importante no sistema imunológico, cardiovascular, muscular e neurológico.
No entanto, a deficiência de vitamina D é bastante comum, principalmente em países com pouca exposição solar e poucos alimentos ricos em vitamina D. De acordo com estudos, crianças, idosos e pessoas com sobrepeso são mais propensos a terem deficiência de vitamina D.
Neste artigo, você entenderá mais sobre a importância deste nutriente e como a falta de vitamina D pode causar enjoo.
Enjoo
O enjoo é um sintoma que pode ser causado por diversos fatores, como infecções, doenças gastrointestinais, enxaquecas, gravidez e até mesmo ansiedade. Esse sintoma pode se manifestar de diferentes formas, como náuseas, tonturas, vômitos e mal-estar geral.
Falta de vitamina D pode causar enjoo: Relação entre deficiência do nutriente e enjoo
Apesar de não ser uma causa direta com náuseas, a falta de vitamina D pode causar enjoo podendo afetar o equilíbrio do organismo e, consequentemente, provocar os enjoos. Isso porque a vitamina D tem um papel importante na regulação da serotonina, que é um neurotransmissor relacionado ao bem-estar e humor. Além disso, a falta de vitamina D pode afetar o equilíbrio do organismo, o que pode resultar em tonturas e vertigens.
Um estudo publicado no Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry apontou que pessoas com baixos níveis de vitamina D tinham mais propensão a terem enxaquecas e vertigens do que pessoas com níveis adequados de vitamina D.
Suplementação de vitamina D
A suplementação de vitamina D pode ser uma forma de prevenir a deficiência dessa vitamina e, consequentemente, reduzir o risco de enjoo. No entanto, é importante lembrar que a suplementação só deve ser feita com acompanhamento médico, já que o excesso de vitamina D pode ser prejudicial à saúde.
A suplementação de vitamina D pode ser feita de diversas formas, sendo as mais comuns em cápsulas, comprimidos ou gotas. No entanto, é importante lembrar que a dosagem e a forma de administração da vitamina D podem variar de acordo com a idade, sexo e condições de saúde de cada indivíduo.
E como já dissemos anteriormente, a suplementação deve ser feita sempre com orientação médica, já que o excesso de vitamina D pode causar hipervitaminose D, que é uma condição de excesso de vitamina D no organismo, podendo causar problemas como hipercalcemia, cálculos renais e insuficiência renal.
Conclusão
A vitamina D é essencial para o bom funcionamento do organismo e sua deficiência pode afetar diversas funções, inclusive o equilíbrio do corpo, o que pode resultar em enjoo. Por isso, é importante manter uma alimentação equilibrada e exposição adequada ao sol para garantir níveis adequados de vitamina D no corpo. Em caso de deficiência, a suplementação pode ser indicada, mas sempre com acompanhamento médico.
A falta de vitamina D pode causar enjoo, mas não se esqueça de realizar exames de rotina para verificar possíveis deficiências de nutrientes e manter um estilo de vida saudável, o que inclui uma alimentação balanceada e atividades físicas regulares.
Ao cuidar da sua saúde de forma adequada, você evita complicações futuras e garante uma vida mais saudável e equilibrada.
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