A vitamina D é um nutriente essencial para a saúde humana. Ela ajuda na absorção do cálcio e fósforo, mantém a saúde óssea, fortalece o sistema imunológico e auxilia na prevenção de diversas doenças. Por isso, é importante saber como está o nível de vitamina D em seu organismo. O exame vitamina D é a melhor forma de descobrir se você tem deficiência da vitamina e, assim, adotar medidas para equilibrar seus níveis.
O que é o exame vitamina D e como é feito
O exame vitamina D é um teste de sangue que mede os níveis de 25-hidroxivitamina D [25(OH)D], que é a forma mais precisa de avaliar a vitamina D no organismo. A análise do sangue é realizada em laboratórios de análises clínicas e não requer preparação prévia, como jejum ou uso de medicamentos.
É um exame é um procedimento simples e rápido, que leva apenas alguns minutos para ser realizado. O técnico de laboratório insere uma agulha fina em uma veia do braço do paciente e coleta uma pequena quantidade de sangue. Em seguida, a amostra de sangue é enviada para o laboratório, onde será avaliada a quantidade de 25(OH)D no sangue.
Quem deve fazer o exame vitamina D
O exame vitamina D é indicado para todas as pessoas, especialmente para aquelas que apresentam fatores de risco para a deficiência da vitamina, como idosos, gestantes, pessoas com exposição limitada ao sol, obesos, pacientes com doenças intestinais, renais e hepáticas, entre outros.
Valores de referência e o que eles significam
Os valores de referência para os níveis de vitamina D variam conforme o laboratório e o método utilizado, mas, geralmente, é considerado suficiente entre 30 a 100 ng/mL. Níveis abaixo de 20 ng/mL são considerados deficiência grave e podem levar a doenças como osteoporose, raquitismo, fraqueza muscular e depressão. Já níveis entre 21 a 29 ng/mL indicam deficiência moderada, enquanto valores entre 30 a 100 ng/mL são considerados suficientes.
Quais os riscos de ter deficiência de vitamina D
A deficiência de vitamina D pode trazer diversos riscos para a saúde, como aumento do risco de osteoporose, raquitismo em crianças, fraqueza muscular, dor nos ossos, depressão, diabete tipo 2, doenças cardíacas, entre outras. Além disso, a deficiência pode prejudicar o sistema imunológico, aumentando a susceptibilidade a infecções.
Como aumentar os níveis de vitamina D no organismo
Além da exposição solar adequada, que é a principal fonte de vitamina D para o organismo, é possível aumentar os níveis da vitamina por meio da alimentação e suplementação. Alimentos ricos em vitamina D incluem peixes gordurosos, gema de ovo, fígado, leite e derivados fortificados com vitamina D. A suplementação de vitamina D só deve ser feita sob orientação médica, pois o excesso da vitamina pode ser tóxico.
Conclusão
O exame vitamina D é uma forma simples e eficaz de verificar como está a saúde óssea e do sistema imunológico. Com os resultados em mãos, é possível tomar medidas para aumentar ou manter os níveis adequados de vitamina no organismo. Pessoas que apresentam fatores de risco para a deficiência da vitamina devem ficar atentas e fazer o exame vitamina D regularmente, para evitar os riscos associados à deficiência.
Além disso, é importante ter hábitos saudáveis e seguir uma alimentação equilibrada e, quando necessário, complementar com a suplementação de vitamina D sob orientação médica. Assim, é possível manter a saúde em dia e prevenir uma série de doenças relacionadas à deficiência de vitamina D. Na hora de fazer a sua suplementação de vitamina D, acesse a Novidade Saudável e tenha inúmeras opções de suplementação e muito mais.
